il y a 13 heures17 min de lectureRunning - TrailSéance de déblocage : quels effets réels sur la performance ? 🚀
il y a 1 jour6 min de lectureRunning - TrailL'entraînement croisé en endurance : l'avis de Chloé Margot et Anthonin Iragne 🏃🏼🚵🏼
il y a 3 jours13 min de lectureRunning - TrailNutrition à l’effort en endurance : pourquoi le ratio glucose:fructose change la donne 🧑🏼🔬
31 mars12 min de lectureArticlesLactate Shuttle : comprendre le rôle du lactate dans la performance en endurance 🩸
19 mars16 min de lectureRunning - TrailAffûtage en endurance : optimiser le ratio fatigue-performance avant l’objectif ⚖️
18 févr.18 min de lectureCyclismeLes contraintes musculaires en gravel : ce qui fatigue vraiment et comment s’y adapter 🚵🏼
18 févr.19 min de lectureRunning - TrailPsychobiologie : La science de l’engagement et de la tolérance à l’effort 🧠
12 févr.24 min de lectureCyclismeHeat training : s’entraîner à la chaleur pour performer (sans se brûler) 🥵
3 févr.26 min de lectureRunning - TrailRPE : comprendre, ressentir et réguler l’effort en endurance 🎚️
.jpg)
