Quelles métriques utiliser pour s'entraîner en course à pied ? 🤨
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![Quelles métriques utiliser pour s'entraîner en course à pied ? 🤨](https://static.wixstatic.com/media/8da684_d12616986a4a48f29026fd45a553c364~mv2.jpg/v1/fill/w_474,h_711,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/8da684_d12616986a4a48f29026fd45a553c364~mv2.webp)
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![Comment être plus performant grâce à l'affûtage ? 🚀](https://static.wixstatic.com/media/f60341_974571e7235f4806a04776d84e2f8686~mv2.jpg/v1/fill/w_474,h_711,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/f60341_974571e7235f4806a04776d84e2f8686~mv2.webp)
- 27 mai
- 7 Min
Comment être plus performant grâce à l'affûtage ? 🚀
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![Sport, travail, famille: Comment trouver l'équilibre? 🤯](https://static.wixstatic.com/media/f60341_d2a820fdbba14145b67c3c046b450f75~mv2.jpg/v1/fill/w_474,h_711,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/f60341_d2a820fdbba14145b67c3c046b450f75~mv2.webp)
- 21 mai
- 11 Min
Sport, travail, famille: Comment trouver l'équilibre? 🤯
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![Comment planifier son week-end choc en ultra-trail ? 🏔️](https://static.wixstatic.com/media/8da684_58efefefea75421dade240c4cffc28fe~mv2.jpg/v1/fill/w_474,h_593,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/8da684_58efefefea75421dade240c4cffc28fe~mv2.webp)
- 8 mai
- 7 Min
Comment planifier son week-end choc en ultra-trail ? 🏔️
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![Principes et effets du double seuil en endurance 🇳🇴](https://static.wixstatic.com/media/f60341_a6d4a8ded736425ba4d15ab2bcec2188~mv2.jpg/v1/fill/w_474,h_711,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/f60341_a6d4a8ded736425ba4d15ab2bcec2188~mv2.webp)
- 3 avr.
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Principes et effets du double seuil en endurance 🇳🇴
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![Ibex x NOSC 🌱](https://static.wixstatic.com/media/f60341_74b3244535cc40dea510718080ccf8b3~mv2.jpg/v1/fill/w_474,h_632,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/f60341_74b3244535cc40dea510718080ccf8b3~mv2.webp)
- 23 févr.
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Ibex x NOSC 🌱
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![FCmax, VO2, VMA, VFC : à quoi ça sert ? 🤔](https://static.wixstatic.com/media/f60341_ce48ce30410c4f6a82a39c1ef990471a~mv2.jpeg/v1/fill/w_474,h_593,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/f60341_ce48ce30410c4f6a82a39c1ef990471a~mv2.webp)
- 16 févr.
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FCmax, VO2, VMA, VFC : à quoi ça sert ? 🤔
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![Le JERK : la séance de trail ludique pour le VO2max ? 🎢](https://static.wixstatic.com/media/f60341_d90fa996b00843df82439985a0ef325e~mv2.jpg/v1/fill/w_474,h_593,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/f60341_d90fa996b00843df82439985a0ef325e~mv2.webp)
- 9 févr.
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Le JERK : la séance de trail ludique pour le VO2max ? 🎢
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![Pourquoi être accompagné par un entraineur ? 🤔](https://static.wixstatic.com/media/f60341_487a6f3316a24ac89dce4c2dfd83667e~mv2.jpeg/v1/fill/w_474,h_592,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/f60341_487a6f3316a24ac89dce4c2dfd83667e~mv2.webp)
- 17 janv.
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Pourquoi être accompagné par un entraineur ? 🤔
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![Pourquoi s'entourer d'un entraineur ? 👩🎓](https://static.wixstatic.com/media/f60341_9a298397bcd74722908553a76191fdb3~mv2.jpg/v1/fill/w_474,h_593,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/f60341_9a298397bcd74722908553a76191fdb3~mv2.webp)
- 17 janv.
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Pourquoi s'entourer d'un entraineur ? 👩🎓
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![Planification saisonnière : Comment maximiser son potentiel en 2024 ? 📈](https://static.wixstatic.com/media/f60341_462f7f5127284164a05cc590db242221~mv2.jpeg/v1/fill/w_474,h_592,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/f60341_462f7f5127284164a05cc590db242221~mv2.webp)
- 10 janv.
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Planification saisonnière : Comment maximiser son potentiel en 2024 ? 📈
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![Reprise sportive après les fêtes : quel est le meilleur plan d'action ? 🎉](https://static.wixstatic.com/media/f60341_afcd5e77c2c24b50a0fa4fa7e740a202~mv2.jpeg/v1/fill/w_474,h_632,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/f60341_afcd5e77c2c24b50a0fa4fa7e740a202~mv2.webp)
- 4 janv.
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Reprise sportive après les fêtes : quel est le meilleur plan d'action ? 🎉
![Comment programmer sa saison sportive ? 📅](https://static.wixstatic.com/media/f60341_dfe6e72066634954b08d3a61e15271f6~mv2.png/v1/fill/w_474,h_524,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/f60341_dfe6e72066634954b08d3a61e15271f6~mv2.webp)
- 8 déc. 2023
- 5 Min
Comment programmer sa saison sportive ? 📅
![](https://static.wixstatic.com/media/f60341_53e03b240bac46ebb6f62695a5a8548e~mv2.jpeg/v1/fill/w_167,h_250,al_c,q_30,blur_30,enc_auto/f60341_53e03b240bac46ebb6f62695a5a8548e~mv2.webp)
![Coupure annuelle en sport : essentielle ou non ? 🤷♀️](https://static.wixstatic.com/media/f60341_53e03b240bac46ebb6f62695a5a8548e~mv2.jpeg/v1/fill/w_474,h_711,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/f60341_53e03b240bac46ebb6f62695a5a8548e~mv2.webp)
- 6 déc. 2023
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Coupure annuelle en sport : essentielle ou non ? 🤷♀️
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![SaintéLyon 2023 🔦](https://static.wixstatic.com/media/f60341_914bb86d905045588eedf56ba2bd002e~mv2.jpg/v1/fill/w_474,h_711,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/f60341_914bb86d905045588eedf56ba2bd002e~mv2.webp)
- 4 déc. 2023
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SaintéLyon 2023 🔦
![](https://static.wixstatic.com/media/f60341_c572eb0b95cc427c8f609f6f788afe3c~mv2.jpg/v1/fill/w_200,h_250,al_c,q_30,blur_30,enc_auto/f60341_c572eb0b95cc427c8f609f6f788afe3c~mv2.webp)
![Cross-country en hiver : clé du succès en trail ? 🏆](https://static.wixstatic.com/media/f60341_c572eb0b95cc427c8f609f6f788afe3c~mv2.jpg/v1/fill/w_474,h_593,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/f60341_c572eb0b95cc427c8f609f6f788afe3c~mv2.webp)
- 22 nov. 2023
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Cross-country en hiver : clé du succès en trail ? 🏆
![La pliométrie : booster sa performance et prévenir les blessures 🦘](https://static.wixstatic.com/media/f60341_4bf961a38dfb416b8d9403ec087ea18b~mv2.png/v1/fill/w_474,h_593,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/f60341_4bf961a38dfb416b8d9403ec087ea18b~mv2.webp)
- 8 nov. 2023
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La pliométrie : booster sa performance et prévenir les blessures 🦘
![](https://static.wixstatic.com/media/f60341_ed0bb2db96ad467eb12f88ef3655f144~mv2.jpg/v1/fill/w_200,h_250,al_c,q_30,blur_30,enc_auto/f60341_ed0bb2db96ad467eb12f88ef3655f144~mv2.webp)
![Comment se débarrasser des crampes ? 😮💨](https://static.wixstatic.com/media/f60341_ed0bb2db96ad467eb12f88ef3655f144~mv2.jpg/v1/fill/w_474,h_592,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/f60341_ed0bb2db96ad467eb12f88ef3655f144~mv2.webp)
- 24 oct. 2023
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Comment se débarrasser des crampes ? 😮💨
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![Finale des Golden Trail Series - Cécile Guillin 🇮🇹🏆](https://i1.sndcdn.com/artworks-21eDbxCB4IMHnejg-GidJ2w-t500x500.jpg)
- 18 oct. 2023
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Finale des Golden Trail Series - Cécile Guillin 🇮🇹🏆
![](https://static.wixstatic.com/media/f60341_7106f16610bf460a9e31403be9037ae7~mv2.jpg/v1/fill/w_248,h_250,al_c,q_30,blur_30,enc_auto/f60341_7106f16610bf460a9e31403be9037ae7~mv2.webp)
![Équilibre alimentaire quotidien : l’essentiel sur les macronutriments 🍓](https://static.wixstatic.com/media/f60341_7106f16610bf460a9e31403be9037ae7~mv2.jpg/v1/fill/w_474,h_477,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/f60341_7106f16610bf460a9e31403be9037ae7~mv2.webp)
- 4 oct. 2023
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Équilibre alimentaire quotidien : l’essentiel sur les macronutriments 🍓