Run In Lyon : la préparation semi-marathon d’Arthur Frety 🚀
- Simon Tissier
- 8 oct.
- 3 min de lecture
Après avoir bouclé son premier 100 km à l’Ultra-Trail d’Oléron, Arthur avait une envie simple : revenir à ses premiers amours — la route — et retrouver le plaisir d’un effort plus court, plus rythmé.
Direction le Run In Lyon, avec un double objectif : battre son record personnel de 1 h 42 et, si tout se passe bien, passer sous la barre symbolique de 1 h 40.
Bienvenue sur le blog d'Ibex outdoor, agence spécialisée dans l'entraînement en sports d'endurance
Un entraînement construit par un coach professionnel sélectionné avec soin, pour vous accompagner dans votre quotidien de sportif.
Retrouver la route, retrouver la structure 🏃🏻♂️
« L’objectif de faire 100 km, c’était l’aboutissement de trois belles années de running. Pour le semi, je voulais voir où j’en étais et si mes préparations trail m’avaient été bénéfiques sur route. »
Ce retour sur bitume avait donc une valeur particulière : celle d’une évaluation honnête du travail accompli.Après plusieurs saisons tournées vers le dénivelé, Arthur voulait mesurer comment l’endurance acquise en trail pouvait se transformer en vitesse.
La préparation semi-marathon avec Ibex outdoor 🧭
Pour cette reprise, Arthur a choisi de miser sur la préparation semi-marathon structurée mise en place avec Ibex outdoor : des blocs clairs, un accompagnement terrain et un suivi précis. « Ce coaching m’a apporté de la structure, de la clarté, et une meilleure connaissance de mes allures et de mon corps. »
L’idée : sortir du “feeling” et redonner du sens à chaque séance.Les échanges réguliers avec son coach ont permis d’ajuster les intensités, d’équilibrer les charges et de capitaliser sur le volume déjà acquis avec les prépas trail.
Les signes qui ne trompent pas 📈
Les séances clés parlent d’elles-mêmes : des allures stables, des data en progression, et surtout, aucune blessure .« J’ai senti que la préparation portait ses fruits pendant les entraînements. Les datas étaient positives, la confiance montait, et les jambes répondaient. »
Cette confiance retrouvée, c’est tout l’enjeu d’une préparation semi-marathon bien construite : arriver sur la ligne de départ avec un corps prêt et un esprit serein.
Un Run In Lyon entre maîtrise et dépassement 💥
Le jour J, Arthur prend le départ du semi-marathon de Lyon avec ambition.Les sensations sont bonnes, le rythme est calé, la tête reste claire… jusqu’à la ligne d’arrivée, franchie avec un nouveau record personnel !Et même si l’effort s’est conclu par un petit vomi — « preuve que j’ai tout donné ! » plaisante-t-il — c’est surtout le sentiment d’avoir validé tout le travail en amont qui domine.
Ce qu’on retient 💬
Arthur illustre parfaitement ce que représente une préparation semi-marathon réussie : de la structure, de la confiance et une vraie clarté dans l’entraînement. Son parcours prouve qu’un encadrement adapté permet de concilier progression et plaisir, même après une saison d’ultra.Une belle démonstration de ce que la rigueur et la bienveillance peuvent construire, quand elles avancent ensemble.
Et maintenant ? 🔜
Les objectifs ne manquent pas : la Saintétic pour viser un chrono sous l’heure, puis le semi-marathon de Barcelone en février avec un ambitieux sub 1 h 34. Des défis qui confirment une chose : la dynamique est lancée, et la progression continue.
Chez Ibex outdoor, chaque préparation, qu’elle soit sur route, en trail ou à vélo, vise le même but : donner du sens à l’effort et construire des performances durables.Arthur en est un bel exemple : un sportif qui avance avec méthode, sans jamais perdre le plaisir de courir.
Structurer, progresser, performer avec sens
Chez Ibex outdoor, chaque plan d’entraînement s’adapte à votre réalité, vos contraintes et vos envies. Des préparations pensées pour durer, où la performance naît avant tout de la cohérence et de la régularité.
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