La Grésylienne : la relance maîtrisée de Julia Still avant les Templiers 🌄
- Simon Tissier
- 8 oct.
- 4 min de lecture
Reprendre confiance après une blessure, c’est souvent un défi plus mental que physique.
Pour Julia Still, la Grésylienne (39 km) représentait bien plus qu’une simple course : une étape décisive dans sa préparation pour le 100 km de l’Endurance Trail des Templiers, mais surtout une confirmation que le travail patient mené ces derniers mois portait ses fruits.
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Un entraînement construit par un coach professionnel sélectionné avec soin, pour vous accompagner dans votre quotidien de sportif.
Reprendre confiance, pas seulement la forme 💆🏻♀️
« C’était mon premier dossard depuis ma blessure fin mai sur la VVX 224 km.Au-delà du chrono, je voulais surtout reprendre confiance, mesurer où j’en étais physiquement et mentalement, et vérifier que la rééducation et la reprise progressive portaient leurs fruits. »
Le cadre était posé : pas de pression de résultat, mais une course-test pour valider le retour à la compétition. La Grésylienne devait servir de repère — entre évaluation et plaisir de renouer avec l’effort.
Une reprise construite pas à pas 🧭
Après plusieurs semaines de rééducation, Julia a repris le chemin de l’entraînement avec Simon Tissier, coach Ibex outdoor. « On a repris pas à pas : beaucoup d’échanges réguliers, une planification adaptée à mon retour de blessure et à mes contraintes pro. L’objectif était clair : progresser sans brûler les étapes, rester vigilante tout en gardant en ligne de mire les Templiers. »
Chez Ibex outdoor, cette reprise progressive et raisonnée est au cœur de la philosophie d’accompagnement : adapter la charge à la réalité du corps et du quotidien, tout en conservant une dynamique de progression.
Simon a intégré un suivi étroit avec les kinés de la phase de rééducation, pour que la continuité entre soin et performance soit fluide et cohérente.Un travail collectif, au service d’un seul objectif : retrouver la confiance sans risque.
Structure, confiance et écoute 💪
« Avant tout, cet accompagnement m’a apporté de la confiance. J’ai eu un cadre clair, une structure rassurante et un suivi personnalisé qui m’ont permis de retrouver du rythme sans peur de me blesser à nouveau. »
Ce sentiment de sécurité, c’est ce qui a permis à Julia de retrouver l’envie et la fluidité du mouvement. La préparation a misé sur la régularité, le travail d’endurance, la reprise progressive de la charge et le retour au travail de dénivelé.
Chaque bloc d’entraînement, chaque séance avait un sens précis, et c’est cette clarté qui lui a permis de reconstruire des fondations solides avant de relancer la machine.
La Grésylienne : valider le travail, sans excès 🏔️
Sur la Grésylienne, les sensations sont revenues très vite. « Dès les premiers kilomètres, j’ai senti que ma préparation portait ses fruits : de bonnes sensations, des jambes qui répondent bien, un corps qui encaisse l’effort. »
Cette course a aussi été l’occasion de valider la stratégie de nutrition, d’ajuster les derniers détails matériels et de se rassurer sur la capacité à enchaîner les efforts longs.
Résultat : une course maîtrisée, une gestion lucide, et surtout le plaisir retrouvé. « Beaucoup de plaisir de courir sur mes sentiers d’entraînement, et la satisfaction de finir 3ᵉ, preuve que la forme revient au bon moment. »
Une vision durable de la performance 🌿
Au-delà du résultat, c’est la démarche qui inspire.Julia illustre parfaitement ce que défend Ibex outdoor : une performance durable, construite sur la patience, la confiance et le plaisir.
Sa saison 2025 s’est articulée autour d’un seul mot d’ordre : écouter le corps pour durer.Chaque ajustement, chaque échange, chaque course intermédiaire s’inscrit dans une logique de cohérence.
C’est cette rigueur tranquille, cette constance dans l’effort, qui font aujourd’hui la force de Julia à l’approche de son grand objectif.
Cap sur les Templiers 🔜
« Maintenant, tout est tourné vers le 100 km des Templiers. La Grésylienne m’a rassurée sur ma préparation : il ne reste plus qu’à peaufiner les derniers détails pour arriver prête et confiante le jour J. »
Avec une approche plus stable, une préparation optimisée et une confiance retrouvée, Julia aborde désormais son automne avec sérénité.
Le 100 km des Templiers, plus qu’un objectif, sera une consécration du travail collectif et méthodique entrepris depuis des mois.
Ce qu’on retient 💬
Ce retour à la compétition illustre parfaitement ce qu’on cherche à construire chez Ibex outdoor : une reprise progressive, guidée par l’écoute et la confiance.
Julia a su trouver l’équilibre entre structure et liberté, exigence et plaisir.
Sa démarche rappelle que la performance ne vient pas d’un effort brutal, mais d’un travail patient, cohérent et profondément humain.
Chez Ibex outdoor, chaque préparation est unique, construite autour de la personne et de son histoire.Parce que la performance ne se résume pas à un résultat, mais à la façon dont on y arrive.
Retrouver la confiance, progresser avec cohérence
Chez Ibex outdoor, chaque préparation s’adapte à votre rythme, vos contraintes et vos objectifs avec une approche humaine et structurée, pour avancer durablement.
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