Diagonale des Fous : Joël Lamoly, un rêve devenu réalité 🌊
- Ibex outdoor
- 29 oct.
- 5 min de lecture
Il y a encore quelques années, Joël Lamoly ne se voyait pas courir au-delà de 10 kilomètres. Aujourd’hui, il fait partie du cercle très restreint de ceux qui ont dompté la Diagonale des Fous, cette traversée mythique de l’île de La Réunion longue de 170 kilomètres pour près de 10 000 mètres de dénivelé.
Une aventure hors norme, marquée par une progression exemplaire, une préparation millimétrée et une immense dose de passion.
Derrière cette réussite, un travail de longue haleine mené avec son coach Florent Pianezzola et l’équipe Ibex outdoor, qui l’ont accompagné depuis ses débuts sur les sentiers réunionnais.
Bienvenue sur le blog d'Ibex outdoor, agence spécialisée dans l'entraînement en sports d'endurance
Un entraînement construit par un coach professionnel sélectionné avec soin, pour vous accompagner dans votre quotidien de sportif.
Un objectif qui paraissait inaccessible, devenu possible grâce à Ibex outdoor 🎯
« Pour nous, à La Réunion, le Grand Raid est la reine des courses, la plus connue et la plus difficile. »Le ton est donné. Pour tout coureur de l’île, la Diagonale des Fous représente un mythe, un rite initiatique.Mais pour Joël, il y a encore peu, cette idée semblait totalement irréaliste.« Il y a quelques années, jamais je n’avais imaginé prendre un jour le départ de cette course et faire d’une traite plus de 170 km… Non pas que je n’en avais pas envie, mais je me pensais incapable de le faire. En 2019, courir 10 km était déjà une prouesse pour moi. »
Et pourtant, quelques saisons plus tard, ce rêve est devenu réalité.« Ibex m’a permis de réaliser mon rêve, et avec panache qui plus est ! »
Une phrase simple, mais lourde de sens : car derrière ce résultat, il y a un long chemin de transformation — physique, mentale et humaine.
Une préparation à l’image de l’île : intense, colorée et humaine 🌺
La clé de cette réussite, c’est une approche du coaching profondément humaine.« Quand j’ai fait appel à Ibex outdoor, mon but était double : durer dans le temps et prendre du plaisir. »
Et dès les premiers échanges, la confiance s’est installée.« Il a fallu d’abord donner sa confiance à son coach, et cela a été très facile. Quand on a en face quelqu’un qui a aussi l’amour du sport, qui est à l’écoute et très professionnel… tout est simple et fluide. »
Encadré par Florent Pianezzola, Joël a découvert une méthode adaptée à son quotidien, où la rigueur n’exclut jamais le plaisir.« Étant dans un cadre personnalisé où l’humain — moi — est au centre de tout, mon plaisir au quotidien n’a fait que croître, tout comme ma forme. »
Et comme toujours chez Ibex, la rigueur se mêle à la joie de vivre.« Avec des plans d’entraînements aussi délicieux que la cuisine créole : épicés et mémorables ! »
Au moment du départ, tout est en place.« Je me suis présenté au départ du Grand Raid avec un corps et une confiance parés à toute épreuve ! »
Cette phrase résume tout le travail de préparation : une construction patiente, basée sur la progression, la variété et la compréhension de soi.
Diagonale des Fous : entre lucidité et extase ⚡
Sur les sentiers réunionnais, le Grand Raid ne pardonne rien. La chaleur, la technicité, la longueur… tout y est décuplé. Et pourtant, Joël n’a jamais subi la course.« Tout au long du Grand Raid, je me suis senti à ma place ! Certes, il y a eu des moments difficiles — c’est l’ultra —, mais globalement la traversée s’est très bien passée. Je me suis senti vraiment en aisance sur les sentiers, sans aucune défaillance du corps. »
Ce sentiment rare, celui d’être en pleine maîtrise, n’est jamais le fruit du hasard. C’est la conséquence directe d’une préparation pensée pour le long terme, où chaque séance sert un objectif précis.« Ibex m’a permis d’être acteur de ma course et de ne pas la subir. »
À l’arrivée, l’émotion est immense.« Quel kiffe d’être un survivant de cette Diagonale, de me dire que j’ai réussi à la dompter une première fois et du premier coup ! »
Et comme un symbole d’une préparation parfaitement maîtrisée, la récupération a été quasi immédiate :« Une semaine après ce Grand Raid… zéro bobo détecté (à peine un petit début d’ampoule) et je suis toujours sur mon nuage ! »
Le regard du coach : un travail de fond et une progression exemplaire 🎓
Côté encadrement, Florent Pianezzola évoque avec fierté cette aventure humaine et sportive.« Cela fait maintenant presque trois ans que nous collaborons ensemble avec Joël, et déjà un Trail de Bourbon et désormais une Diagonale des Fous à son actif. »
Ce succès n’est pas le fruit du hasard, mais celui d’un plan construit sur plusieurs saisons.« Lorsque nous avons débuté ensemble en 2023, Joël avait déjà bouclé le Bourbon en 41 h pour 101 km. En seulement quelques mois, il a récidivé en gagnant plus de 4 h sur sa première marque — 37 h pour 109 km et 6 400 D+. »
Cette progression rapide mais maîtrisée a permis de poser les bases d’une préparation spécifique à la Diagonale des Fous.« En 2025, et au début d’une troisième saison ensemble, nous avons convenu de deux grandes thématiques pour l’organisation hebdomadaire : varier les entraînements courts en semaine pour pallier les contraintes professionnelles, et continuer à stimuler la VO₂max avec différents temps de maintien. »
Mais la clé du succès réside dans la préparation spécifique au terrain réunionnais.« Le week-end, nous avons mis en place des sorties longues sous forme de randonnées lestées, sans bâtons, pour simuler la spécificité de la Diag, car la grande majorité du parcours ne se court pas. »
Un travail de fond exigeant, qui a porté ses fruits.« Je suis très fier et content pour Joël qu’il devienne un des fous de la Diag ! »
La suite : continuer à progresser, sans brûler les étapes 🌋
Si la Diagonale des Fous représente un sommet dans la carrière d’un coureur, pour Joël, ce n’est pas une fin, mais un commencement.« Je ne suis qu’au début d’une très longue aventure avec cette Diagonale des Fous. »
La route continue, avec toujours la même philosophie : apprendre, évoluer, durer. Et comme le dit si bien son coach, chaque saison n’est qu’une pierre ajoutée à l’édifice.Joël incarne cette progression par paliers, fondée sur la confiance, le plaisir et la rigueur — des valeurs au cœur de la méthode Ibex outdoor.
Structurer sa préparation avec Ibex outdoor
Chez Ibex outdoor, chaque accompagnement s’adapte à votre rythme, vos contraintes et vos ambitions. Qu'importe votre objectif ou votre niveau, notre mission reste la même : vous aider à progresser durablement, sans perdre le plaisir de courir.
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