Trail du Petit Ballon - Thibaut Bernagoj 🌲
- Ibex outdoor
- il y a 49 minutes
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Thibaut Bernagoj a récemment pris part au Trail du Petit Ballon, une épreuve de 42 km au cœur des Vosges. Cette course marquait le début de sa saison, et son objectif était de valider les efforts d'un entraînement hivernal rigoureux. Avec l’ambition de terminer en moins de quatre heures, Thibaut souhaitait également prendre des repères sur la distance après des mois de travail intense avec son coach, Pierre G.
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L’objectif et le contexte de la course 🏃
Pour Thibaut, le Trail du Petit Ballon ne se limitait pas à une simple épreuve chronométrique. Il s’agissait d’un test décisif pour mesurer les progrès réalisés depuis le début de la saison d’entraînement. En fixant des objectifs clairs, comme terminer en moins de quatre heures, il espérait valider son programme d’entraînement et évaluer comment son corps réagirait face à l’effort prolongé. La montagne est un environnement exigeant, et chaque course est une aventure en soi.
La préparation avec Ibex outdoor 👨🍳
La préparation de Thibaut avec Ibex outdoor fut soigneusement orchestrée. Les premiers mois ont porté sur la vitesse à plat, alternant entre séance de piste et des courses sur terrain plat. Avec le temps, il a progressivement intégré des séances de côtes, se concentrant sur son seuil aérobie et sa VMA. Les sorties longues des week-ends, qui allaient jusqu'à trois heures, lui ont permis de bâtir une endurance solide, essentielle pour les défis montagnards. Thibaut partage : "Avoir une vraie structure d’entraînement m’apporte un cadre rassurant au quotidien et me permet d’évoluer tant sur le plan physique que mental. Cela renforce ma confiance pour la suite."
Le jour de la course 🏆
Le jour du Trail du Petit Ballon, Thibaut se sentait prêt. Dès le départ, il a su respecter la stratégie d’allure définie avec Pierre. Au fil des kilomètres, il a pu apprécier la beauté des paysages vosgiens tout en maîtrisant son effort : "J'ai fait une très belle course, je me suis senti bien et j'ai su gérer les portions du parcours sans trop forcer. La préparation a vraiment porté ses fruits sur les parties montantes, là où je me sentais en confiance au niveau de ma vitesse ascensionnelle." Cette gestion de l’effort a été cruciale dans les moments charnières de la course, particulièrement lors des ascensions.
Le ressenti et l’expérience de coaching 📊
En repensant à sa course, Thibaut se rappelle particulièrement la satisfaction d’avoir dépassé les 30 kilomètres avec encore de l’énergie. La fin de la course fut un moment de lâcher-prise : "C’était incroyable de pouvoir dérouler dans les derniers kilomètres. J’ai ressenti un vrai bonheur sur cette distance que j’avais parfois du mal à envisager auparavant." Cependant, il sait qu'il doit ajuster certains aspects, notamment la cadence en descente, pour minimiser les impacts et prévenir les problèmes intestinaux. Concernant le coaching, Thibaut ne tarit pas d'éloges : "Pierre a une approche très positive, il sait comment adapter l'entraînement et est toujours là pour m’encadrer. Sa communication est claire et précise, ce qui crée une réelle confiance entre nous."
La suite ➡️
Avec le Trail du Petit Ballon derrière lui, Thibaut se tourne désormais vers de nouveaux objectifs. En effet, il prépare avec enthousiasme le Trail des Tranchées, tout en gardant à l'esprit le défi de 120 km au Lavaredo. Ce qui le motive le plus, c'est la continuité de son parcours et les progrès à venir. Il conclut en exprimant son impatience : "Chaque course est une nouvelle page de mon histoire d'athlète. Je suis prêt à me dépasser encore pour voir jusqu'où je peux aller."
Structurer sa préparation avec Ibex outdoor
Chez Ibex outdoor, chaque accompagnement s’adapte à votre rythme, vos contraintes et vos ambitions. Qu'importe votre objectif ou votre niveau, notre mission reste la même : vous aider à progresser durablement, sans perdre le plaisir de courir.
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