Top 10 aux Championnats de France avant le Tour de France Femmes : la progression de Solène Muller 💛
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En seulement trois saisons, Solène Muller est passée des premières courses en club au plus haut niveau du cyclisme français. À 22 ans, la coureuse alsacienne évolue désormais sous les couleurs de St Michel–Preference Home–Auber93 et s'apprête à prendre le départ du Tour de France Femmes.
Avant cette grande échéance, les Championnats de France de cyclisme sur route constituaient un rendez-vous majeur de sa saison. Sur un plateau réunissant les meilleures coureuses françaises, Solène a confirmé sa progression en décrochant une 8e place sur le contre-la-montre puis une nouvelle 8e place sur la course en ligne. Deux résultats qui récompensent plusieurs mois de travail et témoignent de la régularité de son évolution.
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Une progression construite étape après étape 🧱
Contrairement à beaucoup de cyclistes professionnelles, Solène n'a pas grandi exclusivement sur un vélo. Avant de découvrir le cyclisme, elle pratique successivement la gymnastique, le handball puis la course à pied. Ce n'est finalement qu'en catégorie Espoir 2 qu'elle décide de s'investir pleinement dans cette discipline.
Sa progression est ensuite particulièrement rapide. Licenciée en club en 2023, elle rejoint une équipe de Nationale 2 dès la saison suivante avant d'intégrer une structure de Nationale 1 en 2025. Quelques mois plus tard, elle franchit une nouvelle étape en signant son premier contrat professionnel avec l'équipe St Michel–Preference Home–Auber93.
En parallèle de sa carrière sportive, Solène poursuit pourtant ses études. Étudiante en biologie avec une spécialisation en agronomie à Colmar, elle réalise actuellement son stage de fin d'études au sein d'une cave coopérative. Une organisation exigeante qui nécessite de trouver le bon équilibre entre entraînement, récupération et vie professionnelle.
Deux disciplines, un même objectif 🏆
Les Championnats de France représentent toujours une compétition particulière. Le contre-la-montre et la course en ligne mobilisent des qualités différentes, obligeant les athlètes à préparer deux efforts très spécifiques sur un même week-end.
Pour Solène, l'objectif était clair :
« Mon objectif était de réaliser la meilleure performance possible sur le contre-la-montre et la course en ligne et de concrétiser le travail effectué ces derniers mois. J'abordais ces Championnats avec de l'ambition, tout en sachant que le niveau était très relevé. »
Au terme du week-end, elle termine à deux reprises à la 8e place. Si le résultat du contre-la-montre laisse un léger goût d'inachevé, sa prestation sur la course en ligne lui apporte davantage de satisfaction.
« Je suis plutôt déçue de ma performance sur le contre-la-montre mais ma performance sur la course en ligne me rend tout de même globalement satisfaite de mes championnats. Cela récompense les efforts fournis et me motive davantage pour la suite de la saison. »
Ces deux Top 10 prennent d'autant plus de valeur qu'ils sont obtenus face aux meilleures spécialistes françaises, dans un contexte où le niveau du cyclisme féminin continue de progresser chaque année.
Une préparation individualisée avec Nicolas Loustaunou 📊
Derrière ces résultats se cachent plusieurs mois de préparation construits avec Nicolas Loustaunou, son entraîneur chez Ibex outdoor.
L'objectif n'était pas simplement d'arriver en forme le jour J, mais de construire une progression cohérente tout au long de la saison afin d'aborder les Championnats de France avec le meilleur niveau de performance possible, sans perdre de vue les grandes échéances estivales.
La préparation a ainsi été ajustée en permanence en fonction de l'état de forme de Solène, de ses sensations et de l'enchaînement des compétitions.
« Ma préparation s'est bien déroulée. J'ai suivi un entraînement structuré avec un plan adapté à ma forme et à mon ressenti à chaque séance. »
Cette capacité à adapter continuellement l'entraînement constitue l'un des fondements du suivi proposé chez Ibex outdoor. Derrière un plan d'entraînement, il y a surtout des échanges réguliers entre l'athlète et son entraîneur afin de prendre les bonnes décisions au bon moment, qu'il s'agisse d'augmenter la charge, de lever le pied ou de préparer un objectif spécifique.
Prendre du plaisir pour progresser ✨
Malgré son évolution rapide vers le plus haut niveau, Solène garde une vision particulièrement simple de la progression.
Le premier conseil qu'elle donnerait à une personne souhaitant débuter le cyclisme est de préserver le plaisir de rouler.
« Je lui dirais avant tout de prendre du plaisir. Je pense que le plaisir et la régularité sont la clé de la progression. C'est aussi important de varier les entraînements et d'aller rouler avec d'autres personnes pour apprendre et rester motivé. »
Une philosophie qui rappelle que la progression ne repose pas uniquement sur les watts ou les kilomètres parcourus, mais aussi sur la capacité à construire une pratique durable au fil des saisons.
Direction le Tour de France Femmes đź’›
Après ces Championnats de France réussis, Solène va désormais découvrir une nouvelle dimension avec sa participation au Tour de France Femmes, l'épreuve la plus prestigieuse du calendrier mondial.
Elle poursuivra ensuite sa saison sur plusieurs rendez-vous importants, notamment le GP Lorient Agglomération, le Faun Tour Femmes ainsi que la Mirabelle Classic.
Autant d'occasions de continuer à apprendre au plus haut niveau et de poursuivre une progression qui, en seulement quelques années, l'a menée des pelotons amateurs aux plus grandes courses internationales.
Le parcours de Solène illustre finalement qu'il n'existe pas un seul chemin vers le haut niveau. Avec de la régularité, une préparation individualisée et un accompagnement capable de s'adapter aux réalités du quotidien, il est possible de construire une progression durable, étape après étape, jusqu'aux plus grandes échéances du cyclisme mondial.
Structurer sa préparation avec Ibex outdoor
Chez Ibex outdoor, chaque accompagnement s’adapte à votre rythme, vos contraintes et vos ambitions. Qu'importe votre objectif ou votre niveau, notre mission reste la même : vous aider à progresser durablement, sans perdre le plaisir de courir.
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