La Sancylienne : l’art de l’affûtage trail avec Rachel Pain 🥉
- Simon Tissier
- 10 oct.
- 3 min de lecture
Sur les pentes battues par le vent de la Sancylienne, Rachel Pain n’était pas venue chercher un podium, mais un rappel d’intensité, une dernière mise au point avant son objectif de saison : le Marathon des Causses.
Treize jours avant la course clé de son automne, cette épreuve servait avant tout à valider les sensations, tester l’allure et faire le plein de confiance.
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Un entraînement construit par un coach professionnel sélectionné avec soin, pour vous accompagner dans votre quotidien de sportif.
Une course pour ajuster les derniers détails 🧭
« L’objectif de cette course était de faire une bonne séance d’intensité, tester la forme en fin de cycle de développement. Une sorte de dernière répétition avant la course objectif. »
Pas de pression, pas de plan chronométré : cette sortie sous dossard était pensée comme un exercice de contrôle, pour confirmer le travail réalisé au cours des dernières semaines.
« Cette course vient clôturer le cycle d’entraînement pour le Marathon des Causses. »
L’idée derrière cette approche ? Faire du jus tout en maintenant la dynamique, éviter la coupure trop brutale avant le grand jour, et se rassurer sur la fraîcheur et la confiance.
Un affûtage trail maîtrisé avec Ibex outdoor 🌿
Dans la continuité d’une préparation solide, l’affûtage trail de Rachel a été mené avec précision et progressivité. Chez Ibex outdoor, on ne laisse rien au hasard sur cette phase si délicate entre volume, récupération et maintien du rythme.
« Pour cette course, pas d’objectif de performance, juste faire une bonne séance d’intensité et un rappel d’allure à deux semaines de la course. »
L’enjeu était simple : ne pas en faire trop. Rachel le dit avec lucidité : « Ma balance, c’est de ne pas en faire trop et d’accepter de diminuer. On a bien ajusté les 10 jours précédents la course pour arriver en forme, avec de l’envie et de la confiance. »
Cet affûtage trail est avant tout une phase mentale : accepter de lever le pied, de faire confiance au travail accompli, de laisser le corps assimiler la charge. Et sur ce plan, l’accompagnement de son coach, Pierre-Adrien, a joué un rôle clé. « Je peux compter sur ses mots et nos échanges quotidiens pour me rassurer et rester focus sur MA course et MON objectif. »
Le jour J : trouver les sensations malgré les éléments 🌧️
Ce dimanche-là, le Sancy s’est transformé en véritable champ de bataille météorologique. Des rafales à plus de 130 km/h, du brouillard, une pluie glaciale et des températures en chute libre. Autant dire que l’affûtage trail s’est transformé en test de résilience.
« La météo et l’instinct de survie ! Je n’avais jamais couru dans ces conditions. À l’arrivée, je ne savais même pas que c’était la fin. Il n’y avait pas d’arche, pas de speaker… juste des bénévoles aux petits soins pour s’assurer que tu ne prennes pas froid. »
Malgré ce chaos, Rachel est allée au bout, fidèle au plan. Elle a trouvé ses sensations, gardé son allure et validé son état de forme. « Pour une fois cette année, j’ai réussi à rester focus et partir à mon rythme, sans faire attention aux autres. Je venais chercher des sensations et me rassurer après un bon bloc d’entraînement. »
Ce qu’on retient 💬
La performance de Rachel illustre à merveille ce qu’est un affûtage trail réussi : une gestion fine de la fatigue, un mental solide, et surtout une vraie confiance dans le travail accompli. Pas besoin d’en faire plus pour être prêt. Parfois, le secret est de savoir lever le pied pour mieux performer.
Et maintenant ? 🔜
Prochain arrêt : le Marathon des Causses, le 18 octobre.Un rendez-vous qu’elle abordera avec lucidité, fraîcheur et confiance, après un cycle complet de préparation et un affûtage parfaitement exécuté.
Bien s’affûter, c’est savoir ralentir au bon moment
Chez Ibex outdoor, nous croyons que la performance durable passe autant par le travail que par la récupération. Nos plans d’entraînement s’adaptent à chaque phase — développement, charge, affûtage — pour vous aider à arriver prêt·e le jour J, sans fatigue inutile.
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