top of page

Insight training #1 📊

Une nouvelle rubrique pour vous proposer des séances d’entraînement à réaliser, le tout avec une analyse détaillée par un de nos entraîneurs ! 🔎

🏃🏻 Alexandre Meyleu

👨🏻 Thomas Lorblanchet


🎯 LA SÉANCE - EN THÉORIE


💡Échauffement 20’ en zone 2

4️⃣ séries de :

⚫️ 6’ zone 3 sur terrain vallonné

⚪️ 3’ de récupération

—

⏩ Enchaînement sur 30’ zone 3 sur terrain vallonné

💭 10’ récupération en zone 1




💬 Un mot de l’entraîneur :

« Le but de la séance était de travailler à allure spécifique au trail long (au dessus de SV1 et en dessous de SV2) pour habituer l'organisme à être économique (énergétiquement et gestuellement) à l'allure.


Séance réalisée à des puls un peu élevées. L'important est de réussir à caler les sensations aux données de charge externe. Dans le cas d'Alexandre cela fait parti de son apprentissage du trail long. »


#ibexoutdoor #futureisnow #insighttraining

bottom of page