Semi-marathon de Boulogne : un retour à la vitesse pour Alexis Ducrocq 🏃♂️
- Ibex outdoor
- il y a 4 heures
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Après une année placée sous le signe de l’ultra endurance à vélo, Alexis Ducrocq a décidé de changer de rythme.Cap sur le semi-marathon de Boulogne, pour renouer avec la vitesse, les allures de course, et ce goût particulier de la route où chaque seconde compte.
Une parenthèse “haute intensité” au cœur d’une saison d’aventure, menée avec la même rigueur et la même curiosité qui caractérisent sa collaboration avec Léo et Ibex outdoor.
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Un entraînement construit par un coach professionnel sélectionné avec soin, pour vous accompagner dans votre quotidien de sportif.
Un objectif secondaire, mais une vraie envie de jouer le jeu 🎯
Après des mois passés à aligner les kilomètres sur le vélo – de la Marseille-Napoli à d’autres épreuves d’ultra-cyclisme –, ce semi-marathon était surtout un prétexte pour varier les plaisirs.« C’était l’occasion d’aller chercher de la vitesse en course à pied, tout en capitalisant sur la caisse développée toute l’année. »
Un objectif secondaire, certes, mais pas pris à la légère.Alexis avait dans un coin de la tête son record personnel à 1 h 24 min 54 s.« Je voulais voir ce que je pouvais sortir sur un format court, retrouver l’intensité et le côté “chasse à la seconde” qu’on perd un peu sur l’ultra. »
Résultat : un retour à la route concluant, avec plus de quatre minutes gagnées sur son ancien chrono.
Deux mois et demi pour tout caler : l’art de l’équilibre avec Ibex outdoor ⚙️
Derrière ce genre de transition express, il y a une méthode et une écoute.Léo, son coach Ibex, a dû jongler entre récupération post-ultra, préparation trail et montée en intensité pour le semi.« Léo m’a encore super bien accompagné, confie Alexis. En deux mois et demi, il a réussi à me faire passer de la Marseille-Napoli à ce semi, tout en glissant un peu d’ultra-trail au milieu. Il a trouvé le bon équilibre entre séances de qualité, récupération, volume et affûtage. »
Une planification millimétrée, complétée par un suivi nutritionnel et un cadre de vie plus sain, toujours dans la philosophie Ibex outdoor : structuré, mais humain.
« J’ai surtout ressenti une vraie libération mentale. Pas besoin de réfléchir, j’exécute le plan en confiance. On ajuste ensemble si besoin, mais la base est toujours solide. »
Le jour J : des sensations nouvelles et une course parfaitement maîtrisée 🏁
Dès les premiers kilomètres, Alexis sait que la journée sera bonne.Les jambes répondent, le souffle est régulier, la foulée fluide. La gestion de course est impeccable, construite sur les bases du travail d’endurance accumulé toute la saison.
« Je gagne plus de quatre minutes sur mon record, sur un sport que je ne travaillais pas vraiment. Je n’avais jamais eu de telles sensations sur une course, c’était très plaisant de me sentir fort comme ça, à ma petite échelle. »
Mais dans le calme de la réussite, une autre réflexion émerge : celle du rapport au plaisir.« Je me demande si le fait d’être aussi bien préparé, de savoir comment ça va se passer, ne m’enlève pas un peu le panache des années où je faisais les choses à l’instinct. Peut-être qu’il me faut les deux : la maîtrise… et une bonne claque pour me rappeler que rien n’est jamais acquis. »
Une lucidité rare, qui illustre toute la maturité du coureur et sa manière de progresser : en conscience, sans excès, mais toujours dans le questionnement juste.
La suite : un 2026 tourné vers l’aventure 🚴♂️
Car si ce semi-marathon symbolise le plaisir de varier les intensités, l’ADN d’Alexis reste celui de l’ultra-cycliste.La saison prochaine sera tournée vers l’exploration :
Quelques trails hivernaux pour garder le contact avec le terrain.
Le grand retour sur la Desertus Bikus, avec l’envie de faire mieux que cette année.
La découverte de l’Étape du Tour, pour ajouter une dimension performance à l’endurance.
Et surtout, le grand défi de la Transibérica, course de 3 000 km à vélo, entre solitude, stratégie et aventure totale.
« J’ai quand même pris l’option annulation, avoue-t-il en souriant. À ce stade, ça paraît encore un gros, gros morceau ! »
Un équilibre rare entre performance et plaisir 🌿
Entre intensité, réflexion et passion, Alexis incarne parfaitement la philosophie Ibex outdoor :celle d’un sportif complet, curieux, capable d’alterner entre effort long et travail de vitesse, tout en restant à l’écoute de ses besoins.
Le semi-marathon de Boulogne n’était pas son objectif principal, mais il en dit long sur sa progression.Une performance, oui.Mais surtout, une confirmation : celle d’un athlète qui sait désormais s’adapter à tous les formats sans jamais se perdre.
Structurer sa préparation avec Ibex outdoor
Chez Ibex outdoor, chaque accompagnement s’adapte à votre rythme, vos contraintes et vos ambitions. Qu'importe votre objectif ou votre niveau, notre mission reste la même : vous aider à progresser durablement, sans perdre le plaisir de courir.