Grand Trail du Lac : la belle conclusion de saison de Mathieu Debroas ⛰️
- Simon Tissier
- il y a 5 jours
- 3 min de lecture
Pour Mathieu Debroas, ce Grand Trail du Lac (75 km) marquait la fin d’une saison dense. Après plusieurs formats plus courts et quelques frustrations, cette course représentait une manière de renouer avec le plaisir, la sérénité et la performance.
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Un entraînement construit par un coach professionnel sélectionné avec soin, pour vous accompagner dans votre quotidien de sportif.
Un objectif clair : progresser sur les longues distances 🎯
« Je voulais continuer mon apprentissage sur ce genre de format et viser un chrono autour de 7h30. »
Au-delà du résultat, Mathieu cherchait surtout à valider une approche plus complète de l’ultra-trail. Le Grand Trail du Lac, avec son parcours exigeant autour du Bourget, offrait le terrain idéal pour cela : une alternance de montées soutenues, de descentes techniques et de passages roulants.
« J’avais à cœur de finir la saison sur un bon résultat après des courses en deçà de mes attentes sur les formats plus courts et les championnats de France. »L’enjeu était donc autant mental que physique — se remettre dans une dynamique positive et conclure la saison sur une note satisfaisante.
Une préparation courte mais efficace, pilotée par Ibex outdoor ⚙️
Accompagné par Xavier, Mathieu a bénéficié d’un plan express mais précis : seulement 7 semaines d’entraînement, affûtage inclus, après une inscription tardive.
« Xav’ a été super réactif dans la planification. On a réussi à construire une vraie progression malgré le peu de temps disponible. »
Le suivi s’est articulé autour de cycles ciblés, avec notamment l’intégration d’un nouveau type de séance : « Les séances de durabilité, c’est la nouveauté de cette préparation : entre 1h et 1h30 en endurance, suivies d’intervalles en zone 3 ou 4. C’est exigeant, mais terriblement formateur sur la gestion de l’effort. »
Ce travail spécifique a permis de renforcer la résistance à la fatigue et d’aborder la longue distance avec plus de lucidité.
Une course maîtrisée du début à la fin 🏔️
Dès les premiers kilomètres, les sensations étaient bonnes.« J’ai eu de très bonnes jambes jusqu’à la mi-course. »
Un passage à vide entre le 50ᵉ et le 60ᵉ kilomètre rappelle combien la gestion de course est un art subtil, mais Mathieu a su se remobiliser :« J’ai retrouvé des ressources physiques pour bien finir, preuve d’une préparation bien construite pour ce genre de format. »
Le souvenir marquant ? L’ambiance unique de la nuit sur les rives du Bourget :« Courir sur la départementale longeant le lac jusqu’à Aix-les-Bains, dans un calme total… c’était presque irréel. »
Une fin d’année sereine avant de basculer vers l’hiver 🌨️
Après cette belle conclusion de saison, place au repos bien mérité. « Je vais faire une coupure annuelle tout en réfléchissant au programme pour la saison prochaine, et attendre l’arrivée de la neige pour sortir les skis. »
Entre rigueur, régularité et plaisir, cette dernière course boucle une année cohérente et inspirante, à l’image de la philosophie Ibex : progresser durablement, sans perdre de vue le plaisir de l’effort.
Structurer sa préparation avec Ibex outdoor
Chez Ibex outdoor, chaque accompagnement s’adapte à votre rythme, vos contraintes et vos ambitions. Que vous prépariez votre premier trail ou un ultra de 100 km, notre mission reste la même : vous aider à progresser durablement, sans perdre le plaisir de courir.
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