Grand Trail du Lac : la course de la confirmation pour Brice Lecarpentier 🏞️
- Ibex outdoor
- il y a 1 jour
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Pour Brice Lecarpentier, le Grand Trail du Lac n’était pas seulement une course d’automne.C’était l’occasion de refermer la saison sur une note forte, de confirmer le travail accompli depuis plusieurs mois, et surtout de tourner la page d’une frustration née quelques mois plus tôt sur la VVX 85K, marquée par une blessure précoce.
Accompagné par Ibex outdoor et son coach Quentin Hovine, Brice a su construire une préparation solide, patiente et équilibrée, avant de savourer une expérience riche en émotions sur les sentiers du Lac du Bourget.
Bienvenue sur le blog d'Ibex outdoor, agence spécialisée dans l'entraînement en sports d'endurance
Un entraînement construit par un coach professionnel sélectionné avec soin, pour vous accompagner dans votre quotidien de sportif.
Un objectif clair : rebondir après la VVX et valider une progression durable 🎯
« Il s’agissait de placer un second trail long sur cette saison 2025. J’avais fait la VVX 85K en mai et je m’étais tordu la cheville après 12 km. J’ai fini malgré tout, mais forcément, le souhait de faire mieux était une motivation forte. »
Le Grand Trail du Lac cochait toutes les cases : un format exigeant, un ratio dénivelé intéressant, et une date idéale pour maintenir la motivation sur la fin de saison.« Le fait de placer un objectif à mi-octobre permet de garder une motivation pour une prépa solide sur l’été. »
Cette épreuve de 75 km et 4 000 m de D+ représente un parfait terrain d’expression pour les coureurs complets, capables d’allier endurance, gestion et force mentale.Pour Brice, elle incarnait aussi une revanche personnelle :« Comme dit au-dessus, j’avais à cœur de me rattraper sur une course d’environ 80 km. »
Un objectif à la fois réaliste et porteur de sens, après une saison marquée par la régularité et la progression.
Une préparation encadrée et flexible avec Ibex outdoor 🧭
Le travail de fond réalisé avec Ibex outdoor repose sur trois piliers : structure, écoute et adaptation.« Ibex me fournit les séances d’entraînement et le soutien via mon coach Quentin. Nous faisons des débriefs après les différentes phases, et je l’interroge régulièrement selon mes sensations ou ma charge (travail, famille…). »
Cet échange constant entre l’athlète et le coach a permis d’ajuster la charge au fil des semaines sans jamais perdre de vue l’objectif principal.« Quentin s’adapte très bien selon les contraintes que je peux avoir, au niveau du travail mais aussi quand je cale des courses intermédiaires. »
C’est toute la force du suivi Ibex : une approche humaine, qui s’intègre dans le quotidien, sans rigidité inutile.Brice souligne aussi la cohérence globale de la planification :« L’enchaînement des séances et le fil conducteur au cours de l’année sont un vrai plus. »
Là où beaucoup d’athlètes auraient tendance à accumuler les kilomètres sans logique d’ensemble, cette préparation s’est construite sur une vision claire : développer la durabilité, travailler la résistance musculaire et optimiser la récupération.
Des bénéfices concrets : structure, progrès et prévention 💬
Ce suivi individualisé a permis à Brice de franchir un cap sur le plan physique comme mental.« Clairement, ça m’apporte de la structure. Je resterais motivé sans Ibex, mais je ne ferais pas du tout les mêmes séances. Je resterais dans ma zone de confort. »
Grâce à un dosage précis des intensités, chaque bloc a trouvé sa place dans le puzzle global.Les séances clés, pensées pour renforcer les filières énergétiques spécifiques au trail long, ont fait la différence.« Les blocs proposés me permettent de développer des capacités qui m’aident énormément pour mes différents objectifs. »
Mais l’entraînement, c’est aussi la capacité à savoir lever le pied au bon moment.« Quentin sait détecter quand je pousse un peu trop loin ou quand je lui remonte des mauvaises sensations de manière récurrente. On essaie alors de travailler sur les causes. »
Cette vigilance, associée à une communication régulière, a permis d’éviter les blessures et de maintenir une progression linéaire.
Grand Trail du Lac : maîtrise, partage et émotions fortes ⚡
Le Grand Trail du Lac s’est déroulé dans des conditions idéales pour Brice, avec la sensation d’une préparation parfaitement assimilée.« Sur les quelques courses de préparation pour cet objectif, j’avais vraiment des jambes excellentes et une durabilité largement améliorée. »
Les efforts fournis tout au long de la saison se sont confirmés sur le terrain.Un stage de six jours dans le Beaufortain a notamment servi de test grandeur nature.« J’ai eu quasiment aucune douleur musculaire malgré un gros ratio dénivelé. »
Le jour de la course, tout s’aligne — ou presque. Si les sensations ne sont pas toujours linéaires sur un ultra, Brice sait gérer, écouter son corps, s’adapter.Et surtout, il partage cette aventure avec une personne essentielle :« Sur cette course, ma femme me faisait l’assistance, et on a vraiment partagé des moments forts ensemble. »
Un moment-clé restera gravé :« J’étais pas au mieux au kilomètre 50 environ, j’avais de la difficulté à m’alimenter, et elle a trouvé la manière pour que je prenne le temps et que je m’hydrate correctement. Au ravito suivant, j’avais une forme incroyable. Les jambes étaient revenues et j’avais le sourire. »
Le mental, la gestion, mais aussi l’émotion : tout s’entremêle dans ces longues heures d’effort.Et au-delà de la performance, un souvenir restera impérissable :« Le lever de soleil sur le lac du Bourget, un paysage magnifique avec des couleurs sublimes. »
La suite : cap sur la barre des 100 km ⛰️
Cette course marque la fin de saison et ouvre déjà la voie à de nouveaux défis.« C’était la dernière course de la saison, donc place au repos pour préparer la suivante. »
La suite est déjà en ligne de mire :« L’objectif principal en 2026 sera de passer la barre des 100 km. »
Une transition logique pour un coureur désormais solide sur les formats longs, et désireux de continuer à progresser dans la gestion et la vitesse.« Le volume, je l’ai maintenant. Je veux continuer à progresser, gagner en vitesse, charger de manière progressive pour garder cette durabilité qui me permet d’aller au bout en bon état. »
Une mentalité à l’image de la philosophie Ibex outdoor : la performance par la patience, la rigueur et la passion.
Structurer sa préparation avec Ibex outdoor
Chez Ibex outdoor, chaque accompagnement s’adapte à votre rythme, vos contraintes et vos ambitions. Qu'importe votre objectif ou votre niveau, notre mission reste la même : vous aider à progresser durablement, sans perdre le plaisir de courir.
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