Debrief de saison - Juline Bontemps : le retour du plaisir dans les sentiers 🖤
- Ibex outdoor
- il y a 4 heures
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Le parcours de Juline Bontemps cette saison ne se résume ni à des chronos, ni à des podiums, ni à des performances spectaculaires. Il raconte autre chose, tout aussi essentiel : le retour à soi, la reconstruction après un traumatisme, et la réconciliation avec la course à pied.
Après une longue période loin du sport, Juline a choisi de reprendre doucement, avec lucidité, entourée et accompagnée. Une saison faite de doutes, de petites victoires, et surtout d’un immense pas en avant vers une pratique plus apaisée, plus alignée, et durable.
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Des objectifs en mouvement, dictés par le corps et l’envie ✨
Au départ, l’objectif était déjà en soi une victoire : reprendre. Après le traumatisme du Trail des Combrailles 2023, Juline n’avait tout simplement plus remis ses baskets. Lorsque l’envie revient, fidèle à son tempérament, elle ne fait pas les choses à moitié et s’inscrit directement sur un semi-marathon, son tout premier : Milan, prévu pour mars 2025.
Mais le corps, encore fragile, ne suit pas le calendrier. Les blessures s’enchaînent, les séances de kiné s’accumulent, et il devient évident qu’il faut revoir la trajectoire. L’objectif est mis de côté, non pas par renoncement, mais par intelligence. Le cap est alors réorienté vers une préparation 10 km, avec une seule intention : finir et se faire plaisir. Un mois plus tard, à Plauzat, la mission est accomplie.
Et pourtant, ce semi reste dans un coin de la tête. Quelques mois plus tard, Juline décide de se donner une nouvelle chance, cette fois dans un cadre plus rassurant : le semi de Sète, en octobre 2025. Entre-temps, un petit trail dans les vignes lyonnaises vient ponctuer l’été. Le plaisir n’est pas encore totalement là, mais l’essentiel est ailleurs : elle a osé y retourner.
Le point culminant de la saison reste ce semi au bord de la mer. La veille, le stress est immense, la nuit quasi blanche. À l’aube, un message est envoyé au coach pour annoncer un forfait. La réponse est simple, ferme et bienveillante : « Tu prends le départ et tu passes la ligne. Tu seras fière, et moi aussi. » Juline prendra le départ. Elle passera la ligne. Pas dans le temps espéré, mais avec quelque chose de bien plus précieux : la fierté retrouvée.
Une transformation profonde dans le rapport au sport et à soi 🫶🏼
Cette saison marque une véritable évolution intérieure. En parallèle de l’entraînement, Juline entame un travail avec Marie, axé sur la nutrition. Progressivement, le regard porté sur l’alimentation change. Elle n’est plus vécue comme un combat ou une contrainte, mais comme un carburant, un outil au service du corps et des objectifs.
Au-delà de l’aspect physique, c’est surtout le rapport à l’effort qui se transforme. En rechaussant les baskets, Juline avait envie d’en découdre, de prouver quelque chose. Le poids de la comparaison n’était jamais très loin, notamment lorsqu’on est la petite sœur de deux figures reconnues de la course à pied. Cette saison lui a appris à lâcher prise, à avancer à son rythme, sans chercher à valider quoi que ce soit aux yeux des autres.
Chaque séance devient une victoire en soi. Les chiffres de la montre passent au second plan. Le plaisir d’être dehors, de bouger, de respirer, reprend le dessus. Juline retrouve aussi la capacité de partager des moments sportifs avec ses proches, sans finir épuisée ou en souffrance. Elle se sent plus alignée, plus sereine, et surtout de nouveau actrice de sa pratique.
L’accompagnement Ibex outdoor : présence, adaptation et humanité 🖤
Dans ce parcours de reconstruction, l’accompagnement Ibex outdoor a joué un rôle central. Si Florent est un ami avant d’être un coach, il a su trouver la juste posture : secouer quand il le fallait, rassurer lorsque les doutes prenaient trop de place, et surtout adapter en permanence.
Là où beaucoup s’en remettent à des applications impersonnelles, Juline a bénéficié d’un accompagnement humain, réactif et ajusté à la réalité du quotidien. Pouvoir dire un mercredi que la semaine est trop lourde, que le travail pèse, ou que l’énergie n’est pas là, et voir la semaine adaptée en conséquence, change tout. Idem lorsque le corps féminin impose ses propres contraintes : ici, elles sont prises en compte, sans jugement, sans rigidité.
Cet accompagnement enlève une immense charge mentale. Il permet de continuer à avancer, même lorsque la motivation vacille. Et parfois, ce sont aussi de petits rituels qui comptent : ces messages vocaux du dimanche soir, où l’on raconte en deux minutes trente qu’on est simplement content d’être allé courir. Des moments écoutés, entendus, et jamais minimisés.
Une saison fondatrice, et l’envie d’aller plus loin 🚀
Cette saison a été riche d’enseignements. Juline a appris à se faire confiance à nouveau, à respecter ses limites, mais aussi à les repousser progressivement. Elle sait désormais qu’elle est capable d’aller plus loin, et surtout qu’elle en a envie.
La suite s’annonce ambitieuse, mais construite avec davantage de sérénité. L’envie est là d’apprendre à se mettre dans le rouge, de progresser en intensité, mais sans se renier. Et surtout, de revenir au trail, cette pratique qui offre bien plus que des lignes droites et des chronos : des paysages, des émotions, et un sentiment de liberté que la route ne procure pas toujours.
Les premiers objectifs de la saison prochaine sont déjà posés. Le reste viendra naturellement. Une chose est sûre : le meilleur est encore à écrire.
Structurer sa préparation avec Ibex outdoor
Chez Ibex outdoor, chaque accompagnement s’adapte à votre rythme, vos contraintes et vos ambitions. Qu'importe votre objectif ou votre niveau, notre mission reste la même : vous aider à progresser durablement, sans perdre le plaisir de courir.
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